EL CAMINO DEL ARTISTA | PRIMERA SEMANA – RECUPERAR UNA SENSACIÓN DE SEGURIDAD

Advertencia:

Durante la primera semana se inicia una rehabilitación de la creatividad (y de otras muchas cosas). Si darte cuenta todas las reflexiones que suscita enfrentarte a todo aquello que has estado evitando durante años resulta algo doloroso y confuso, por lo que puedes llegar a sentirte desafiante o desesperanzado, o ambas cosas en lapsos de tiempo cortos. Lo importante durante esta semana es adquirir una sensación de seguridad para poder explorar la creatividad sin miedos ni limitaciones.

VIDEO

En el vídeo que dejaré en Youtube podréis encontrar los conceptos básicos que plantea Julia Cameron durante la primera semana.

VIDEO A MI CANAL DE YOUTUBE – PRIMERA SEMANA

Reflexiones personales:

Nos habla de los ARTISTAS SOMBRA, al leerlo, no puedo evitar sentir la sensación de ser uno de ellos, siempre dispuesta a ayudar a los demás a cumplir su sueño, poniendo trabas a los míos propios. ¿A vosotros os pasa? A veces se resume en algún pensamiento paralizador, de ahí que también en este capítulo se hable de TU ENEMIGO INTERIOR, que es aquel que te dice todo aquello que no eres capaz de hacer o que te ataca gratuitamente. Cada persona tendrá sus propias creencias negativas, el manual plantea alternativas positivas que os dejo a continuación.

AFIRMACIONES CREATIVAS

He realizado algunos cambios en las afirmaciones, ya que no me siento identificada del todo con las que propone el manual al meter el termino divinidad o Dios, cómo ya expliqué en el anterior post, yo prefiero pensar en energía creativa, o energía de la vida. He de admitir, que estas afirmativas me resultan personalmente algo ñoñas, o no sabría bien cómo explicarlo, quizás demasiado espirituales, por lo que yo en mis futuras semanas me quedare con las cinco últimas que son con las que más me siento identificada y puedo aceptar con normalidad.

  1. Soy un canal de la energía creativa  y mi trabajo llega a buen puerto.
  2. Mis sueños proceden de la vida y la vida tiene el poder de hacerlos realidad.
  3. Tal y como creo y escucho, seré guiado.
  4. La creatividad es la voluntad, en mí, del propio transcurso de la vida.
  5. Mi creatividad me cura a mí y a los demás.
  6. Tengo permiso para nutrir a mi artista interior.
  7. Con el uso de herramientas sencillas, mi creatividad florecerá.
  8. A través de mi creatividad, sirvo al mundo.
  9. Mi creatividad me conduce a la verdad y al amor.
  10. Mi creatividad me conduce al perdón y al autoperdón.
  11. En mi existe un plan que la vida ha reservado para poder aportar bondad y amor al mundo.
  12. En mi trabajo hay un mensaje que aportará bien a los demás.
  13. Tal y como escuche a la creatividad, así seré guiado.
  14. Tal y como escucho mi propia creatividad, así seré conducido por la vida y su energía.
  15. Estoy dispuesto a crear.
  16. Estoy dispuesto a aprender y a dejarme crear.
  17. Estoy dispuesto a dejar que la vida cree a través de mí.
  18. Estoy dispuesto a servir a través de mi creatividad.
  19. Estoy dispuesto a experimentar mi energía creativa.
  20. Estoy dispuesto a utilizar mis talentos creativos.

TAREAS

1. Cada mañana pon el despertador media hora antes, levántate y escribe a mano tres páginas de flujo de conciencia matutino. No leas estas páginas ni permitas que nadie lo haga. Lo ideal es que las metas en un gran sobre de papel Manila y que las escondas en alguna parte. Bienvenido a las páginas matutinas. Te transformarán.

Esta semana asegúrate de trabajar con las afirmaciones de tu elección y con reproches al final de las páginas matutinas de cada día. Convierte todas las críticas en afirmaciones positivas.


2. Invítate a ti mismo a una cita con el artista. Lo harás todas las semanas mientras dure el curso. 


3. Viaja en el tiempo: haz una lista de tres viejos enemigos de tu autoestima creativa: por favor, sé todo lo específico que puedas en este ejercicio. Tus monstruos históricos son los cimientos de tus creencias negativas básicas. Ésta es tu galería de Grandes Monstruos. A medida que trabajes en tu proceso de rehabilitación  vendrán a t más monstruos. Siempre es necesario reconocer heridas creativas y lamentarlas. Si no, se convierten en tejido creativo cicatrizado.


4. Viaja en el tiempo: selecciona y escribe una de las historias de terror de tu galería de Grandes Monstruos. No hace falta que escribas algo muy extenso o durante mucho rato, pero anota los detalles que te vengan a la memoria. Incluye todo lo que te siga molestando de aquel incidente. 

Puede que te resulte catártico dibujar un esbozo de tu viejo monstruo o recortar una imagen que para ti evoque el incidente. Pintarrajea a tu monstruo, o al menos dibújales encima una buena cruz en rojo.


5. Escribe una carta en tu defensa. Envíatela. Es muy divertido escribir esta carta con la vox de tu artista niño herido.


6. Viaja en el tiempo: haz una lista de tres viejos defensores de tu autoestima creativa. Está es tu galería de Grandes Defensores, aquellos que te quieren bien a ti y a tu creatividad. Sé específico. Cada palabra de ánimo cuenta. Incluso si no te crees un cumplido, regístralo. Bien podría ser cierto.


7. Viaja en el tiempo: selecciona y escribe unas felices palabras de ánimo. Escribe una carta de agradecimiento. Envíatela a ti mismo o al mentor que dejaste atrás.


8. Vidas imaginarias: si tuvieras que vivir otras cinco vidas, ¿qué harías en cada una de ellas? Lo que se te ocurra, escribe. No pienses demasiado en este ejercicio. El objetivo de estas vidas es pasarlo bien en ellas, divertirte más de lo que tal vez te estés divirtiendo en ésta. Observa tu lista y selecciona una. Luego hasta esta semana. 


9. Al trabajar con afirmaciones y críticas muchas veces regresan a nosotros las heridas y los monstruos. Añadelos a tu lista a medida que vayan apareciendo en tu memoria. Trabaja con cada reproche individualmente. Trasnforma cada negativo en una afirmación positiva.


10. Saca a tu artista de paseo, solo él y tú. Caminar veinte minutos a buen paso puede transformar de forma drástica la conciencia.

REGISTRO

Harás registros todas las semanas. Si tu semana creativa se extiende de domingo a domingo, debes hacer los registros todos los sábados. Recuerda que esta rehabilitación es tuya. Lo que piensas es importante, y será cada vez más interesante para ti a medida que vayas progresando. El propósito del registro es elaborar un diario de tu viaje creativo. Mi esperanza es que más adelante compartas las herramientas con los demás y al hacerlo encuentres que tus notas tienen un gran valor.

  1. ¿Cuántas veces has hecho las páginas matutinas esta semana? Siempre esperamos que sean siete de siete. ¿Qué tal la experiencia?
  2. ¿Has tenido una cita con el artista esta semana? ¿Qué hicisteis? ¿Cómo te has sentido?
  3. ¿Ha habido alguna otra cuestión esta semana que consideres significativa para tu rehabilitación? Descríbela.

 

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